Wanita Muda Merusak Kesehatan Jantung Mereka Tanpa Mengetahuinya

Wanita Muda Merusak Kesehatan Jantung Mereka Tanpa Mengetahuinya | Dalam hal menjaga kesehatan kita, mudah untuk fokus pada apa yang ada di depan kita, tetapi itu tidak berarti apa yang tidak dapat kita lihat harus diabaikan. Penyakit jantung, misalnya, adalah penyebab utama kematian bagi wanita, namun penelitian baru menemukan bahwa wanita muda benar-benar tidak mempertimbangkan risiko serangan jantung dan stroke.

Wanita Muda Merusak Kesehatan Jantung Mereka Tanpa Mengetahuinya

Dalam sebuah laporan dari American Heart Association yang dirilis Selasa, gangguan mood dan stres, seperti depresi dan kecemasan, lebih memprihatinkan wanita muda daripada penyakit jantung. Terlebih lagi, 90 persen dari individu yang disurvei bahkan tidak tahu penyakit jantung adalah masalah utama bagi wanita sama sekali.

Penelitian, yang mensurvei lebih dari 330 wanita muda berusia antara 15 dan 24, menemukan hampir 80 persen wanita tidak khawatir tentang penyakit jantung. Ini juga dibandingkan dengan 43 persen yang prihatin dengan masalah mood yang disebutkan di atas. Para peneliti juga menyebutkan hambatan untuk tindakan jantung-sehat terutama pada kenyataan bahwa subjek tidak memahami risiko penyakit jantung dibandingkan dengan stres.

Kami mengerti: Lebih mudah merasakan kesegeraan dari isu-isu yang tampaknya lebih dekat, seperti masalah suasana hati. Walaupun penyakit jantung dapat memengaruhi seseorang pada usia berapa pun, penyakit ini biasanya dipandang sebagai masalah di kemudian hari, tetapi para ilmuwan menekankan pentingnya mengambil tindakan pencegahan untuk meningkatkan umur panjang.

Sebagai permulaan, berolahraga lebih banyak. Dan berolahraga tidak selalu berarti menekan treadmill selama berjam-jam. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hanya dengan berjalan-jalan bisa efektif untuk membuat darah memompa dan menguatkan hati Anda.

Diet memainkan peran besar dalam mencegah masalah kardiovaskular. Sementara vonis masih di mana diet yang benar-benar optimal untuk kesehatan jantung, para ahli telah menunjuk ke arah nabati, dengan diet yang terdiri dari banyak buah-buahan dan sayuran, lemak sehat, ikan, dan daging merah terbatas (terdengar sedikit Mediterania, tidak mengejutkan memberikan popularitas diet di kalangan ahli gizi).

Penting juga untuk mengetahui gejala serangan jantung yang bisa sangat berbeda bagi wanita, yang berarti daripada tekanan dada dan sesak napas, tipikal serangan jantung pada pria, wanita mungkin mengalami mual, kelelahan, dan detak jantung yang kencang.

Mungkin ini adalah pengingat untuk meluruskan prioritas tersebut, atau mungkin ini menginspirasi Anda untuk melakukan beberapa perubahan yang menyehatkan jantung. Bagaimanapun, menjaga hati Anda bahagia hanya bisa bermanfaat bagi Anda dalam jangka panjang.